Dụng cụ hỗ trợ hít đất đúng tư thế
gỗ tự nhiên nguyên khối
Tập chuẩn — An toàn — Hiệu quả. Chịu tải đến 150kg, tay cầm tròn bảo vệ cổ tay.
Vì sao dân tập chọn thanh gỗ
Bốn vấn đề của chống đẩy dưới sàn, và cách thanh gỗ giải quyết từng cái.
Cổ tay thẳng — hết đau, hết tê
Chống đẩy dưới sàn buộc cổ tay gập gần 90°. Tập lâu dễ đau khớp và viêm gân, nhiều người phải dừng giữa chừng không phải vì hết sức mà vì đau tay.
Tay cầm tròn đường kính 3,5cm giữ cổ tay ở tư thế trung tính, lực dồn đều xuống cẳng tay thay vì dồn vào khớp.
Hạ sâu hơn — cơ ngực căng hết biên độ
Chống đẩy sàn dừng lại khi ngực chạm đất, biên độ bị cắt ngắn. Cơ ngực không được kéo giãn hết nên tiến bộ chậm dù tập nhiều.
Thanh cao 30cm cho phép hạ ngực xuống sâu dưới mặt tay, mở rộng biên độ vận động và tăng kích thích lên cơ ngực dưới.
Đế chống trượt — không xê dịch giữa hiệp
Thanh nhựa rẻ tiền hay trượt trên sàn gạch hoặc thảm yoga, mất thăng bằng ngay giữa động tác là chấn thương vai.
Đế chống trượt bám chắc sàn gạch, gỗ và thảm. Chân đế loe rộng tới 25cm, kết cấu tam giác dồn lực xuống hai điểm tiếp đất nên không lắc.
Chịu tải 150kg — tập được handstand
Trồng chuối dồn toàn bộ trọng lượng lên hai điểm tựa. Thanh không đủ cứng sẽ cong hoặc nứt chân đế, rủi ro không đáng đánh đổi.
Gỗ nguyên khối, mộng ghép chặt, chịu tải tĩnh đến 150kg — đủ dư cho người 80kg tập handstand, planche và L-sit.
Một cặp thanh — hơn 10 bài tập
Mua máy tập ở nhà thường chỉ dùng được vài tuần rồi bỏ xó vì mỗi máy làm được một việc, chiếm chỗ mà nhàm chán.
Với một cặp thanh: chống đẩy, dips, L-sit, tuck planche, handstand, mountain climber, knee raise. Tập xong xếp gọn vào góc phòng, cả cặp 3,5kg.
Gỗ tự nhiên — cầm êm tay, để đâu cũng đẹp
Thanh kim loại lạnh và trơn khi tay ra mồ hôi, thanh nhựa thì bập bênh và trông rẻ tiền trong phòng khách.
Gỗ tự nhiên bám tay tốt hơn khi đổ mồ hôi, bề mặt mài nhẵn bo góc không dằm, phủ dầu lau bảo vệ vân gỗ.
Chống đẩy sàn vs thanh gỗ
| Tiêu chí | Chống đẩy sàn | Thanh hít đất gỗ |
|---|---|---|
| Cổ tay | Gập ~90°, dễ đau khớp | Thẳng trung tính, không đau |
| Biên độ | Dừng khi ngực chạm sàn | Thanh cao 30cm, hạ sâu hơn hẳn |
| Số bài tập | 2–3 biến thể | Hơn 10 bài, cả L-sit và handstand |
| Độ bám | Tay trượt khi ra mồ hôi | Gỗ bám tay, đế chống trượt |
| Tiến bộ | Chững lại sau vài tuần | Tăng dần độ khó theo thời gian |
Thông số kỹ thuật
Sản phẩm gỗ tự nhiên: vân gỗ và màu sắc mỗi cặp có khác biệt nhỏ, kích thước có thể sai lệch ±0,5cm do gia công thủ công.
Khách hàng nói gì
Trước tập chống đẩy sàn hay đau cổ tay, đổi sang thanh này tập 30 cái liền không thấy khó chịu gì. Gỗ chắc, để phòng khách cũng không xấu.
Đế bám sàn gạch tốt, tập trên thảm yoga cũng không trượt. Hạ ngực sâu hơn hẳn nên mấy hôm đầu tập thấy đau cơ ngực rõ.
Hàng chắc, gia công nhẵn không dằm. Trừ một sao vì giao hơi lâu, còn lại dùng ổn, đang tập L-sit trên đó.
Thay ba khối trên bằng feedback thật (ảnh chụp tin nhắn, video khách) trước khi chạy quảng cáo.
Ưu đãi kết thúc sau
Đã bán 77% số suất giá ưu đãi trong hôm nay
Hết giờ vàng, giá trở về 1.290.000đ.
Điền thông tin đặt hàng
Không cần trả trước. Shipper giao tận nơi, bạn kiểm tra hàng rồi mới thanh toán.
Đặt hàng thành công
Chúng tôi sẽ gọi xác nhận trong 30 phút (giờ hành chính).
Câu hỏi thường gặp
Người mới tập có dùng được không?
Được. Người mới bắt đầu bằng chống đẩy quỳ gối trên thanh, biên độ hạ vừa phải. Thanh giúp cổ tay đỡ đau nên tập được lâu hơn ngay từ buổi đầu.
Người 90kg dùng có chắc không?
Chịu tải tĩnh 150kg, dư cho người 90kg kể cả khi tập động tác dồn lực một bên. Nếu thanh nứt gãy trong 12 tháng do lỗi vật liệu, chúng tôi đổi mới.
Đặt hàng có phải trả tiền trước không?
Không. Bạn nhận hàng, mở kiểm tra rồi mới trả tiền cho shipper. Không đúng mô tả thì trả lại, không mất phí.
Bao lâu thì nhận được hàng?
Nội thành Hà Nội và TP.HCM thường 1–2 ngày, các tỉnh khác 2–4 ngày tuỳ khu vực. Có mã vận đơn gửi qua tin nhắn để theo dõi.
Gỗ có bị mối mọt hay nứt không?
Gỗ đã qua sấy và phủ dầu bảo vệ. Tránh để ngoài trời mưa nắng hoặc nơi ẩm ướt kéo dài; lau khô sau khi tập là dùng được nhiều năm.